vvv10

Пускай же все потери пупсику мышке вернутся! - 2

Понятие "светлый человечек", или "светлая личность" стали обиходом современного социального дискурса, но мало кто задумывается, что за этим понятием стоит. Можно ли было бы так назвать, допустим, Льва Толстого или Достоевского? Или Петра Первого? А может Александра Блока, Иосифа Бродского, Владимира Высоцкого? Или того же, ставшего нынче вновь популярным, Рудольфа Нуриева? Нет, никак нельзя, это были личности, окрашенные разными красками. В них были и доброта, и жестокость, и возвышенное, и низменное, они были и обаятельны, и отвратительны, они умели обожать и безобразно ссориться. Почему так? Да потому что это были люди, которые никогда не притворялись. А если человек не притворяется, то его личность будет неизбежно содержать разноцветную палитру и мнение близкого окружения об этих людях тоже будет соответствующим - кто-то расскажет об удовольствии общения с этими людьми, кто-то будет критиковать их негативные черты. Все будут правы, так и должно быть.

Притворство и лицемерие - самые отталкивающие, самое противные и, пожалуй, самые презренные качества в человеке. Как только мы замечаем, что человек притворяется, нам сразу становится понятно, что человек примитивен и глуп. Идентификация притворства это мгновенный сигнал нашему мозгу, чтобы мы отодвинулись от человека подальше. Светлый Человечек, напротив - притягивает к себе людей. Ни от одного знакомого, друга или партнеpа Светлого Человечка вы никогда не услышите ничего, кроме восторга его бесспорных высокочеловеческих качеств: предельно искренен, неподдельно добр, вежлив, заботлив, мухи не обидит, с самыми возвышенными помыслами. Как же так получается, спросите вы, человек и не притворяется, и отзывы о нем у окружения только самые радужные? Неужели они действительно есть эти Светлые Единороги?

Раз мы так неожиданно скоро приблизились к финишной прямой, будем разбираться. Да, действительно, Светлый Человечек оставляет о себе все эти волшебные впечатления и при этом никогда не притворяется. Ему не надо притворяться, у него есть другая особенная способность - он имитирует. Он же обычный психопат :)

В последние времена новейшей истории психопатия и способности психопатов стали неимоверно востребованы в обществе. Напоминаю, что психопат это человек, у которого совершенно отсутствует эмпатия (сочувствие и сопереживание), атрофирована или недоразвита эмоциональность (редко и странно смеются, не испытывают радость, не бывают расстроены), но при этом у них феноменально культивирована способность к имитации чувств и эмоций. Такие люди демонстрируют молниеносные карьерные успехи и способность войти в любой круг, поскольку они лишены риска эмоциональных колебаний, душевного самокопания и угрызений совести, но при этом мгновенно способны "считывать", какие чувства и эмоции востребованы у окружающих и тут же безупречно имитировать их. По сути, психопат это зверь в человеческом обличье. Любой зверь обладает гипнозом.

Согласно исследованиям среди нас 1-2% психопатов. Перекладывая статистику на гендерные весы, следует заметить, что среди мужчин психопатов 5%. То есть, каждый двадцатый мужчина - это психопат. Не такая уже и редкость, не правда ли?

Признаков множество и их здесь сейчас все перечислять не имеет смысла, иначе каждый вдруг обнаружит, что он чистопородный психопат :)

Среди внешних признаков это конечно завораживающий интенсивный взгляд зверя. Если представить, как собака может смотреть не отрываясь прямо в глаза, то это именно то. В этих глазах может быть большой поток энергии, преданность, притягивающая тоска, но никогда не будет одного - теплоты. Чаще всего у психопатов, когда они сами с собой или ни на что не нацелены, совершенно змеиный взгляд, от которого вас внутри передернет, но "включаясь в работу" Светлый Человечек сможет вам легко продемонстрировать взгляд вашего любимого щенка. И вы поверите ему. Кроме этого, психопат обладает обворожительной улыбкой - очень растянутой, слишком искренней, слишком открытой и даже можно сказать слишком детской для ситуации и обстоятельств в которых вам вдруг вот так улыбаются. Светлый Человечек, как будто понимая о невозможности транслировать душевную теплоту взглядом, компенсирует это чересчур теплой улыбкой.

Остальные признаки относятся к социальному характеру. Если вы вдруг встретились с личностью, рядом с которой возникает дикий когнитивный диссонанс - это когда о нем окружение говорит, как о почти святом, а некоторые фактические поступки его лежат за гранью нормального человеческого поведения, то это именно то. Заметьте, речь идет именно о диком диссонансе, когда у вас в голове будет мелькать невольная мысль "как такой невероятно прекрасный человек мог сделать ТАКОЕ".

Следующее - партнерские отношения. Поскольку романтическая сфера требует большой инвестиции душевной теплоты, психопаты не могут долго имитировать романтику, их отношения краткосрочны, то есть это длинная череда непродолжительных связей. Для психопата любовная связь это бизнес. Пока партнер подчиняется и дает себя использовать, отношения продолжаются. От нежелающего до конца подчиниться партнеру психопат уйдет. Поскольку большинство психопатов это мужчины, исследователи заинтересовались личностными характеристиками женщин, которые становятся целью психопатов. Нет, это не безвольные дурочки. Как оказалось, это высокоинтеллектуальные, эмоционально независимые и яркие женщины. Как вы думаете, почему? Просто же - такая женщина, если ее заставить жить на свои интересы, может дать большой социальный комфорт. И показать рядом такую престижно и жизнь такая обустроит по-умному. Глупышек среди жертв почти нет. А вот умниц, сопереживающих несчастному зверенышу - полно. Один из ярчайших признаков, когда видишь пару, где он Светлый Человечек, а она его жертва - это опять таки дикий когнитивный диссонанс между преувеличенными разговорами о чувствах к женщине и отсутствием со стороны мужчины даже минимальной теплоты, которая демонстрируется между обычными людьми, не говоря уже о любящих. Если женщина выглядит необычно для своей натуры психологически подавленной, но при этом, как заводная кукла долдонит о том, как ее безумно любят, то это именно то.

Другой любопытный и яркий аспект - это тяга ко лжи. Ложь намеренная свойственна так или иначе всем людям, поэтому психопата отличить по целенаправненной лжи практически невозможно. Но вот по бессмыслленому пи&дежу - можно. Ложь, не имеющая в сути своей большой выгоды, то есть ложь ради лжи - это тоже фирменная черта Светлого Человечка. Вероятно психопат, как существо, которому не доступна эмоциональная и духовная жизнь обычного человека, черпает во лжи для себя некую эмоциональную встряску. Если вы каким-то образом поняли, что человек насооружал башни и лабиринты ради возможности некой мизерной, детской, глупой лжи, то это то самое. Фейковые ники на форумах, странные нереальные аккаунты в соцсетях, которыми орудует взрослый человек, это явный признак.

Но не смотря на все эти ужасы и статистику, реальность на самом деле не такая страшная. Основная масса психопатов получают психиатрическую поддержку еще в детстве и таким образом имеют высокие шансы откорректировать свое личностное расстройство. Большинство взрослых психопатов так же обращаются за помощью, поскольку хотят жить нормальной жизнью. Но тем не менее, остаются единицы, которые не успевают проникнуться прелестями жизни обычного человека, в то время как уже успевают почувствовать конкурентное преимущество своего психотипа "Светлый Человечек" и силу воздействия его на окружающих. И посему к врачу принципиально не идут. Именно здесь возникает проблема.

Что же делать, если целевые интересы такого Светлого Человечка каким-то образом зацепились за кого-то? Главное правило: лучше перебдеть, чем недобдеть. Затем, прежде всего этому кому-то нельзя прятаться и нужно как можно скорее избавиться от комплекса жертвы, который свойственен любому обычному человеку. Провоцировать и нападать ни один человек в нормальных обстоятельствах не хочет и не будет, а тут это будет необходимо. Потом, важно донести до нацеленного психопата то, что его расстройство заметно и на это есть явные аргументы. Ну а в завершение нужно посвятить в конкретику отношений со Светлым Человечком хотя бы еще одного взрослого, а лучше двух, чтобы они знали все детали. Главное понимать, что на психопата действуют лишь методы, которые эффективны со зверем. Зверь не знает страха, не знает жалости или сострадания, зверя, если он поставил цель, невозможно убедить. Единственное, что на зверя оказывает влияние и заставляет его отступить - это его ощущение опасности. Провокации, манипулирование, столкновение с опасностью - это все, что может направить психопата в нужное русло.

VARIOBRANDS создали "совершенную формулу" бренда полезных снэков "Любовь-Морковь"

Компания «Солнечный город» − воронежский стартап, амбассадор темы питания полезными продуктами, изготовленными из сырья, выращенного в Центрально-Черноземном регионе. Компания запланировала выпустить на рынок бренд фруктовых и овощных снэков, изготовленных по собственной уникальной технологии.

Перед запуском новинки на рынок производитель обратился в VarioBrands,  чтобы провести  аудит рыночного пространства, выявить контекст, в котором в ближайшее время будет существовать продукт, сформулировать позиционирование будущего бренда, разработать айдентику и название торговой марки.

Этот проект стал для VarioBrands экспериментальным: впервые для заказчика были приоткрыты двери во внутреннюю «кухню», часть рабочих этапов осуществляли совместно, на время став единой командой.

Рецепт бренда

Креативная группа сформулировала основные УТП продукта, которые должны стать его сильными рыночными преимуществами:


  • максимально простой и натуральный состав – не более двух ингредиентов;

  • щадящая и в то же время передовая технология обработки с помощью инфракрасного излучения – максимальное сохранение полезных свойств;

  • использование исключительно местных фруктов и овощей – свежесть и высокое качество;

  • тщательный контроль качества на всех этапах производства;

  • натуральный, органический продукт.

Уточнив сильные стороны будущего бренда, команда  сформировала портрет ключевого потребителя, выявила основные  потребительские инсайты:


  • потребитель полезных и натуральных снэков часто считает, что свежий фрукт это лучший перекус, поэтому важно, чтобы польза сушеного продукта была максимально приближена к пользе натурального;

  • потребителю важно отсутствие вредных и сомнительных ингредиентов, «Back to Basics» – возврат к основам, предполагающий, что чем проще, тем лучше;

  • женщины потребляют больше снэков, чем мужчины, и оказывают влияние на потребительскую корзину семьи.

Совершенная формула

В качестве рыночного позиционирования продуктабыли выбраны фруктовые и овощные дольки с минимумом ингредиентов − полноценный вкусный и здоровый перекус. Раскрыть эту идею в творческой плоскости помогла метафора «совершенная формула». Суть ее заключается в том, что все самое совершенное уже создано природой и с помощью высоких технологий доведено до совершенства человеком.

Природа – это естественная мегалаборатория, где происходят непрерывные процессы поиска и созидания. Натуральные снэки являются такой совершенной формулой. Продукт прост и понятен, в его производстве нет ничего лишнего: только вода, солнце, почва и современные бережные технологии.

Нейминг со вкусом

Заказчик высказал пожелание, чтобы название было русскоязычным и легко запоминающимся. Поэтому VarioBrands предложили игривое название «Любовь-Морковь», которое хорошо передает настроение продукта для небольшого перекуса.

В айдентике бренда метафору «совершенная формула» раскрыли, сделав акцент на тонкости, которая ассоциируется с высокой технологичностью. Стиль визуальной подачи получился минималистичным, лаконичным, современным и легким.

Отпечаток лидерства: пять причин, почему власть портит человека

Дьявольское обаяние, умение достигать своего, но при этом обостренное чувство собственной важности и постоянное желание манипулировать другими — лидеры наделены всем этим сполна. А вы готовы заплатить за успех столь высокую цену?


Лидер — это сформировавшийся тип личности. Правда, в этом отношении эффективные менеджеры подозрительно похожи на серийных убийц. И те, и другие отличаются невероятным обаянием, повышенным чувством собственной значимости, активностью в любой ситуации, а также отсутствие какой-либо рефлексии по поводу своих поступков и непреодолимым желанием манипулировать другими людьми. Незаурядный, но не самый завидный набор качеств.

Портал Cracked утверждает, что такими людей делает необходимость брать на себя ответственность. Осознание власти и способность ее использовать по собственному разумению меняет личность до неузнаваемости: подчас мы перестаем признавать в руководителе человека. Тому есть как минимум пять причин. Если считаете себя персоной, облеченной властью, попробуйте найти их в себе.

Причина №5. Власть и самовлюбленность идут рука об руку

Вы наверняка участвовали в тренингах по лидерству и замечали: когда группа людей оказывается в комнате и не получает никаких конкретных заданий, «застрельщиком» идей выступает самый громкий малый. Как только группа по заданию бизнес-тренера обретет какую-то цель, лидер, скорей всего, сменится. Это говорит о том, что «нарциссы» - «халифы на час»: они могут подобрать «ничейную» инициативу, но сохранять ее долго не в состоянии. Как бы то ни было, чувствовать собственную важность таким людям очень нравится — настолько, что они не думают об окружающих.

Весьма показательный эксперимент провели исследователи в США. Они сформировали из людей несколько групп и дали членам каждой группы задание — написать маркером на лбу короткое слово. Результаты оказались поразительными. Лидеры вывели слова совершенно без учета того, что их будут читать другие люди. Тогда как подопытные без руководящих амбиций, прежде чем схватиться за маркер, учли эффект зеркального отражения, потренировались на бумажке и уже потом вывели на своих лбах слова. Это говорит о том, что лидерам совершенно не важна коммуникация с окружающими. А как же иначе: с «нарциссами» никакого партнерства и быть не может.

Причина №4. Ощущение власти делает ложь более простым делом

Среднестатистический человек врет шесть раз в день. Лица, облеченные властью, делают это гораздо чаще. Посмотрите на политиков, для которых говорить неправду — практически пункт пункт должностной инструкции. Однако дополнительные исследования, проведенные Columbia Business School, выявили у регулярно врущих людей повышенный уровень гормона стресса. Власть для них — необходимый нейтрализатор действия гормона стресса. Осознание собственной значимости отлично с этой задачей справляется.

Причина №3. Власть и лицемерие связаны на уровне мозговой деятельности человека

Ярые противники гей-парадов, которые на поверку сами оказываются гомосексуалистами, извращенцы под личиной религиозных лидеров, представители правительства, голосующие за рост зарплат чиновников за счет урезания социальных выплат обычным гражданам... Стоит человеку хоть раз отпить из отравленного источника власти, как ему хочется делать это снова и снова. Субъект отлично понимает, что общественные правила не применяются к нему в силу его исключительности, обусловленной властью. Любой из наших читателей хоть раз сталкивался с аналогичным примером: их достаточно много ездит по дорогам страны в черных седанах и с мигалками на крышах.

Причина №2. Власть — источник ложного представления о всемогуществе

Люди, умеющие рисковать, обожают не только адреналин от острых ощущений, но и чувство уверенности: им кажется, что они способны подчинить себе весь мир. Примерно такое же ощущение дает власть. И в стремлении испытать собственное могущество люди очень легко соглашаются быть обманутыми. Именно поэтому облеченные властью люди частенько терпят неудачи. Это случается от того, что они полагаются на свое могущество, в меньшей степени обращая внимание на детали, обстоятельства и прочую «ерунду».

Причина №1. Власть отключает чувство сострадания

Теоретически в эпоху демократии сострадание должно было быть очень распространенным чувством. Но нет: инструментально было подтверждено, что высоких чиновников не трогают душераздирающие рассказы из жизни. Их кардиограмма была практически неизменной на протяжении всего рассказа реальных людей о произошедшем у них горе. Это говорит о том, что даже у карманного вора, который украл ваш бумажник, знает о вас и сострадает вам гораздо больше, чем какой-либо из многочисленных представителей власти. Таким образом, в организмах чиновников, силовиков и прочих ребят, которым положено помыкать остальными, чувств недостаточно даже для того, чтобы согреть осиротевшую бактерию.

Liverano Ready-to-Wear Is Now Available at The Armoury

The luxury boutique is making the esteemed Florentine tailor’s designs more accessible while keeping the offering extremely limited.


Liverano Ready-to-Wear Armoury

New York City’s high-end menswear retailer The Armoury is bringing Liverano & Liverano’s ready-to-wear stateside. The Florentine tailor is arguably one of Italy’s best, considered to be one of the last greats of a bygone era of bespoke tailoring. But like many traditional tailors, Liverano has seen a need to dip its toes into the ready-to-wear market to keep up with the times. While it has been making ready-to-wear for the Japanese market for about a decade, The Armoury’s offering marks the first time it will be available stateside. According to The Armoury’s founder, Mark Cho, their Liverano ready-to-wear will be up to the standard that clients of Liverano expect—Liverano ready-to-wear offered in Japan is made by third-party factories, which has sometimes caused issues of inconsistency when it came to realizing the designs.

“We have been repeatedly asking Liverano about ready-to-wear options that did justice to his aesthetic vision, and about five years ago, he committed to starting his own small workshop in Carrara for making Florentine suits—already a specialized style—to his exacting specifications,” says Cho.

Liverano Ready-to-Wear Armoury

Liverano ready-to-wear jacket  Photo: Courtesy Liverano

While five years might seem like an incredible amount of time to conceive a collaborative project that includes just one sports jacket and one suit, Cho says The Armoury’s patience with its brands pays off in the end. “We tend not to be overtly or overly commercial in our approach when working with these types of people,” says Cho. “Thus, we are able to form better relationships and are able to do more interesting projects than other parties.” Other collaborative projects of this nature have included shoes created by master shoemaker Yohei Fukuda for The Armoury and a suiting range by Ring Jacket.

The Liverano ready-to-wear offering includes a navy sports jacket ($3,150) and a gray sharkskin suit ($3,800), both in VBC fabric. The cut is modeled after Liverano’s bespoke silhouette, with an extended soft shoulder, no front dart, and open quarters. The jacket is left short, with the notch and breast pocket traditionally low. The Armoury asked Liverano for a slightly higher-rise pant in keeping with current menswear trends and The Armoury’s own aesthetic.

“The trousers, with its higher rise, pleated front, and strong taper to the ankle, creates a silhouette that feels younger and fresher,” says Antonio Liverano. “I didn’t want the suit to look like it was from the ’50s. In addition, the Florentine jacket has an extended shoulder, so the tapering of the trouser helps create a masculine shape.”

While Cho says there could be room to expand the Liverano ready-to-wear offering in the future, it will always remain small and exclusive. “The Carrara facility is very much a small, artisanal workshop, not a factory operation,” says Cho. “Production of a full ready-to-wear line might be too much volume for them to handle. In any case, we all hope for their ready-to-wear production to be limited and special.”

Power-Player Suits to Invest in This Fall

These sharp, C-suite ready suits should be the first thing you add to your wardrobe this season.



Fall Suits men's fashion

Though the days of back-to-school shopping are long gone, that thrill of planning a fall wardrobe (and the subsequent school-year personality) is a feeling that very much remains. And instead of hunting for new backpacks or the perfect fresh pair of sneakers—though there are plenty of chic, thoroughly grown-up options for both of these hitting shelves—nothing gets you in the mood for the new season quite like investing in a new suit.

This fall, there are plenty of sharp styles to choose from—many of which forgo Silicon Valley casual for something that looks much closer to the strong-shouldered power suits of the 1980s. So, from Ralph Lauren’s classic approach to monochrome to Hermès’ subtle drama, read on to discover the top styles of the season. Slipping one on may just kick you back into gear after a long, languid summer.

Ralph Lauren Purple Label Fall Suits

Ralph Lauren Purple Label FW18  Photo: Courtesy Ralph Lauren

Ralph Lauren Purple Label

Ralph Lauren, like many of the designers on this list, makes a strong case for adding a double-breasted blazer to your wardrobe this season. This particular Dark Glen two-piece suit shown here in the center($4,995) stays modern thanks to its close-cut fit and features a check pattern that is just subtle enough to give you plenty of room to play with striped shirts and bold ties. The designer also played exuberantly with classic patterns—blowing up herringbone, checks, and houndstooth into two- and three-piece suits on the left and right (from $3,190). And while both would make a subtle statement when worn with classic white shirts and oxfords, piling pattern on pattern like the brand does here is an easy way to punch up your nine-to-five. Available at Ralph Lauren boutiques nationwide.

Hermès Fall Suits

Hermès AW18  Photo: Courtesy Hermès

Hermès

This season, Hermès stuck with what it does best: crafting pieces that nail that often-elusive balance between casual and elegant, sharp but never overdressed. The suits shown here on the left and right manage to look almost cozy thanks to super-soft, wool, three-button jackets ($4,325 and $3,250, respectively) and slightly roomy trousers, but the careful construction of each—shown in details like expertly placed pockets and subtle military-inspired embellishments—keep them put-together enough for the C-suite. The windowpane-check suit in the middle ($4,635) is a nice option if you’re looking for something just a little bit more classic—though we’d suggest adding a serious dose of personality by artfully clashing your shirt and tie (and grabbing an oversized Birkin to boot) like the brand has done here. Available at Hermès boutiques nationwide.

Richard James Fall Suits

Richard James AW18  Photo: Courtesy Richard James

Richard James

Though Savile Row tailor Richard James hasn’t rolled out its full fall ready-to-wear collection, the late-1970s/early-1980s-inspired line is the ultimate take on the season’s penchant for retro-inspired suiting. The sharp double-breasted styles feature wide peak lapels and slightly roomier cuts that nod to the original but feel modern, thanks to ultrafine wools done in crisp camel and patterned with an intricate white-gray-and-purple Prince of Wales check (and, you can always have the jackets cut slimmer and the trousers cut shorter for a more current silhouette). The sandy pinstripe style on the left is an easy way to transition out of your linen suits thanks to its soft colors—pairing as easily with white poplin shirts now as it will with knit turtlenecks come fall. All price upon request; call +44.20.7434.065 for availability.

Giorgio Armani fall suits

Giorgio Armani AW18  Photo: Courtesy Giorgio Armani

Giorgio Armani

Having helped pioneer the trend the first time around, Giorgio Armani obviously knows a thing or two about the power suit. This season, the designer showed takes on the classic that ranged from buttoned-up to laid-back. The sharp double-breasted style (jacket, $2,795; trousers, $925) on the left is an easy update on the 1980s style, accentuating the shoulders with a confident shape that would be right at home at your next Four Seasons power lunch. The two other styles play with the suit’s classic codes of formality, rendering it down with textured herringbone (jacket, $1,195) and jogger-style pants ($1,395). Similar styles available at Giorgio Armani boutiques nationwide.

Eidos’s Slick Fall Collection is a New Take on Tailored

New creative director Simon Spurr evolves and elevates classic Neapolitan style.

Eidos men's collection

British-born menswear designer Simon Spurr has an enviable personal style. The good-looking 44-year-old projects an air of elegance and comfort in his signature neatly tailored jackets, slim trousers or jeans, and luxe T-shirts. Never one to follow trends or go to extremes, he won’t be found in cropped trousers, tight jackets, or messy shirts. Feeling and looking refined yet at ease is something Spurr has mastered over his many years designing menswear for notable brands including Yves Saint Laurent, Calvin Klein, Ralph Lauren Purple Label, and his eponymous marque. Now he’s applying that sense of how men want to dress to the Eidos collection, a new younger-leaning brand under the refined Isaia umbrella.

As the newly appointed creative director of Eidos—his first collection under the name is in stores this month—Spurr is giving Neapolitan tailoring a more contemporary vision though a mix of garments and separates in a range of sublime textures, warm colors, and slightly modified silhouettes. That look is best expressed in the two-button, notch-lapel Balthazar flannel jacket (ranging from $995 to $1,995), in hues like rich tobacco styled with the likes of a pink cotton shirt and burgundy flannel pants.

Simon Spurr

Simon Spurr portrait  Photo:

Spurr says the widespread use of subtle geometric patterns and textures, like the subtle purple-and-black shadow plaid that adorns the wool-and-mohair suit shown here, was inspired by one of his favorite artists, Sol Lewitt: “There is mathematics and precision to [Lewitt’s] work in the same way there is mathematics and precision in tailoring.”

This type of calculated approach makes all the more room for Spurr to play with subtle, unexpected details—think slick belts done in black lizard-leather complete with rock-and-roll chain detailing or chunky patent-leather hiker boots, both of which he’s paired with everything from the collections’ sharpest suits to cozy navy shearling-fronted bomber jackets. Your father’s Italian tailoring, this is not.




8 Things You Should Do If You Just Can’t Fall Asleep







Some nights you hit the sheets, and you just know your snooze will be lackluster. Maybe you’re nervous about your interview tomorrow or are still simmering about the unresolved argument you had with your significant other. Or maybe, you stayed up a little too late watching Supernatural reruns on Netflix.

But other nights, the reason you’re tossing and turning until 1 a.m. isn’t so clear. You woke up, went to work or school, worked up a sweat in class, came home, and only had one glass of vino (okay, maybe two). With a few mild differences here and there, it was like any other day. So why the struggle with sleep on this particular night?

“The biggest issue is that we don’t have a good separation between day and night anymore. We live in a 24/7 society, with work or electronics seeping into our home life at night,” says Shelby Harris, Psy.D., director of Behavioral Sleep Medicine at the Sleep-Wake Disorders Center, Montefiore Medical Center. “Sleep is thought of being an on/off switch, but sadly, it doesn’t work that way.”

What’s worse, Dr. Harris says, a lack of sleep doesn’t just result in morning grogginess or baggy eyes—it can dramatically affect your eating habits and overall health..

“When we sleep less, we have an increase in ghrelin, the hormone that makes us hungry, and a decrease in leptin, which tells us we’re full. As a result, we eat more because we don’t have a strong signal to stop,” she says. “In addition, sub-par sleep can lead to increased work errors, poor concentration and attention, increased absenteeism, poor motor skills, worse memory, increased stress and depression/anxiety.”

But there is some good news, sleeping beauties: Getting a good night’s sleep is 100 percent attainable with the right preparation. Here, Dr. Harris lists eight surefire tips for ensuring the time between hitting the sheets and getting shut-eye is as minimal as possible.

Skip those dated wives tales

Although it’s not entirely clear where this old wives’ tale originated (or counting sheep, for that matter), Dr. Harris says that liquids of any kind should be avoided once you hit the bed.  “Have a tiny sip of water to get any medication down, but that’s it.”

Do your best to get up at a decent hour on the weekends

While you may look forward to snoozing past noon on the weekends, according to Dr. Harris, it’s also a quick way to disrupt your sleep schedule for the week. “Sleeping in on the weekends can make it hard to adjust to a regular, earlier bedtime on Sunday evening,” she explains. “You’re essentially creating jet lag in your body Friday through Sunday morning.”

Trouble getting motivated in the weekend’s wee hours? Try picking an early Saturday or Sunday class to attend with a friend (so you’ll have no excuse to bail).

Keep your bed for sleep and, er, maybe one other thing

“Use the bed only for sleep and sex,” says Dr. Harris. “Don’t lay in your bed if you’re not sleeping.” Of course, if you’re in a tiny studio or apartment and lacking in the furniture department, cozying up on a big, comfy couch before bed isn’t really an option. Consider investing in a space-efficient (but super plush) chair like a papasan or finding a nearby coffee shop to wind down at before coming home and hitting the sheets.

Make sure to exercise, but within a certain timeframe

Although it might be tempting to squeeze in a late-night sweat sesh after you’ve completed your chores for the day, Dr. Harris says it’s best to resist if you want a good night’s snooze. She recommends avoiding the gym within three hours of bed.

Of course, that doesn’t mean you still shouldn’t try to fit in a workout elsewhere. “Even 20 minutes of exercise four to six hours before bedtime can help you fall asleep faster.”

Put the phone down

“Most electronics emit blue light, which suppresses melatonin before bedtime,” explains Dr. Harris. “Melatonin is the ‘hormone of darkness’ and comes out in the evening to help induce sleepiness. When we are exposed to blue light within one to two hours before bedtime, we suppress melatonin and it becomes more difficult to fall asleep.”

Although you can still listen to music or audio books through your smartphone, Harris recommends turning the device over to ensure you’re not directly facing the snooze-killing blue light.

Stop checking your email

If you know you’re going to have a big day at work tomorrow, it can be tempting to start hacking away at emails before bed. But according to Dr. Harris, this is one of the biggest sleep offenders of all. “Prioritize! Not everything needs to get done before bed,” she stresses. “We’re often on our computers, phones and tablets just before bed, checking work emails and social media. This makes it difficult for our brains to wind down and relax.”

Resist the nap temptation

As heartbreaking as this piece of sleep advice sounds, according to Dr. Harris, it’s crucial if you’re finding yourself with too much energy in the late hours. “Avoid naps, especially if you have trouble sleeping,” she says. “Naps steal sleep from the night.”

Don’t force it

Just like that ill-fitting H&M dress that looked so much better on the hanger, when it comes to falling asleep at night, the best piece of advice is ultimately the simplest: Don’t force it.

“Don’t lay in bed if you can’t sleep,” says Dr. Harris. “Instead, get up after approximately 20 minutes (don’t watch the clock, just estimate) and do something quiet, calm and relaxing in dim light until you’re sleepy. Don’t try to force sleep to happen. The more you worry about it, the worse it will get.”



Huntsman to Release Suit Using Innovative Reebox Flexweave Tech Fabric

Streetwear and suiting continue to collide in 2017.




Reebok and Huntsman


When we saw Adidas and Henry Poole team up this past August, we thought we’d seen the ultimate in sneaker and suiting collaborations, but little did we know things were about to get much more interesting. Huntsman—Saville Row’s other legendary staple—is teaming up with Reebok. But rather than applying suiting fabric to a sneaker, the duo is coming at things a little differently.

Come February 2018, Huntsman will be presenting a bespoke suit to New England Patriots wide receiver Brandin Cooks made from Reebok’s unique Flexweave material. The versatile new textile that can be produced using an unlimited array of fabrics, and it’s the unique open weave combined with the varying thickness of warp and weft yarns that makes the material especially interesting to Head Cutter and Creative Director, Campbell Carey.

“The perfect suit is a fusion between fit, comfort and style—working with Flexweave to hit each of these essentials is an experiment we relish,” says Carey, and lately this statement couldn’t be more accurate. As this modern suiting revolution continues we expect to see more of these clever exercises in rethinking conventional tailoring, especially so long as the giants of the footwear world remain eager to play along.


Мастер классы Др. Омура

Originally posted by montreal15 at Мастер классы Др. Омура





       Мало кого может утешить мудрость слов Сомерсет Моэма, что у старости есть только один недостаток, что и она кончается. На что только не готовы пойти молодящиеся граждане, что бы навсегда законсервировать шагреневую кожу жизни, которая неумолима сокращается. Впрочем, речь здесь совсем не об этом, это только предлог для разговора, хотя все названные компоненты присутствуют, и старость и шагреневая кожа жизни и неиссякаемый поиск элексира молодости.

Collapse )